ビタミンA不足解消

ビタミンAが不足するとこんな体にこんな影響があるそうです。

• 皮膚乾燥
• ニキビ
• ストレス

どれも現代病の一つのようですが、食べ物でビタミンA不足を解消するにはこんな食べ物が良いんだとか。

• 鶏や豚のレバー
• うなぎ
• にんじん
• ほうれん草

うなぎはメジャーリーグで大記録作りそうなイチローがほぼ毎日夜に食べているそうです。

ほうれん草は腎結石や尿結石ができたことのある人は食べ過ぎに注意です。